Според експертите, претходно се верувало дека клучот за здравјето лежи во вечерната прошетка како идеална рутина, но честите движења како што се чучњевите сè уште се сметаат за посоодветни.
Неврологот д-р Судир Кумар истакна дека продолженото седење останува еден од најголемите непријатели на човекот, а повремената прошетка не може да ги избрише последиците од часови неактивност.
Наместо долга прошетка, д-р Кумар предлага чести движења како што се десет чучњеви на секои 45 минути. Овие вежби се доволно силни за да ја започнат циркулацијата, да го стимулираат срцето и да му помогнат на телото да го стабилизира нивото на гликоза во крвта.
Како што објаснуваат лекарите, здравјето не се зачувува само во теретана, туку и во моментите помеѓу нив. Движењето не мора да биде долга прошетка низ паркот, но доволни се неколку минути свест за сопственото тело.
Д-р Судир Кумар нагласува дека токму малите и незабележливи навики тивко го спасуваат здравјето.
Извор: kurir.mk
