Јаболката се без сомнение едно од најкорисните овошја што можеме да ги вклучиме во нашата секојдневна исхрана. Но, постои важно прашање: Кога е вистинското време да се консумира ова чудотворно овошје?
Ова чудотворно овошје се карактеризира со бројни придобивки: јаболката се богати со диетални влакна кои одржуваат чувство на ситост и го поддржуваат здравото варење; богати сесо антиоксиданси, кои можат да помогнат во спречувањето на разни болести.
Витаминот Ц во нив го зајакнува имунолошкиот систем и нè штити од настинки и грип; калиумот во јаболката нè одржува хидрирани и ни дава енергија; јаболката исто така содржат витамини А и Б6, ова овошје е идеална опција за лесна, нискокалорична ужина.
Кога е вистинското време да се консумира ова чудотворно овошје е многу важно прашање. Најлошото време за јаболка е навечер, кога нашиот метаболизам се намалува и телото се подготвува за одмор. Во овој период, нашето тело не е во можност ефикасно да ги разгради хранливите материи во јаболкото, што може да резултира со нивна загуба. Утрото е совршено време да уживате во јаболка од повеќе причини.
Освен што го намалува ризикот од разни болести и помага во одржувањето на здрава тежина, јадењето јаболка наутро може да нè одржи активни во текот на целиот ден. Исто така, нивната висока содржина на влакна помага да се чувствуваме сити подолго време.
Иако утрото може да биде идеално време за јадење јаболка, постојат и други периоди во текот на денот кога треба да бидете внимателни. На пример, јадењето јаболка по тренинг може да биде контрапродуктивно бидејќи вашето тело потоа бара протеини и јаглехидрати за да ги поправи мускулите и да ја врати енергијата. Наместо тоа, дајте му на вашето тело хранливи материи што му се потребни по тренингот.
Извор: kurir.mk
