Што е „глад за допир“: Кога недостатокот на физичка блискост ја загрозува врската и здравјето?

Иако на физичкиот допир се гледа само како на еден од петте „јазици на љубовта“, психотерапевтите предупредуваат дека тој игра далеку поширока улога, како за емотивното, така и за физичкото здравје. Кога го нема доволно, доаѓа до „глад за допир“, што може сериозно да влијае на психата и интимните односи помеѓу партнерите.

Што значи „глад за допир“?

Психотерапевтот д-р Патриша Ле Гој објаснува дека „гладот за допир“ се јавува кога подолго време отсуствува физичкиот допир од други луѓе. Ова не мора секогаш да биде драматично, но се јавува како тивка придружба која го нарушува чувството на сигурност и поврзаност. Во партнерските односи ова е посебно изразено, бидејќи токму од партнерот очекуваме прегратка и нежност.

Од моментот на раѓање, допирот е пресуден за развој и емоционална стабилност. Блискоста го ослободува „хормонот на среќа“, окситоцин, и го намалува нивото на кортизолот, хормонот на стресот.

Според д-р Ле Гој, допирот смирува, дава утеха и гради чувство на поврзаност, и оваа потреба е вродена и трае цел живот.

Како недостатокот на допир влијае на здравјето?

Без редовен физички контакт, луѓето често страдаат од стрес, анксиозност и депресија. Недостатокот на окситоцин се поврзува до проблеми во регулацијата на емоциите, што директно се одразува на квалитетот на врската и меѓучовечките односи. 

Причини:

Недостатокот на физичка блискост во детството може да создаде несигурност и подоцна да го отежне примањето и давањето допир.

Слично, прекинот на врската, нагло ја намалува секојдневната физичка поврзаност, додека, пак, периодот на пандемијата го зајакна стравот од физички контакт и го продлабочи чувството на изолираност.

Решенија и мали чекори кон блискост

Стручните лица истакнуваат дека не е нужно потребата за допир да ја задоволуваме само преку романтична врска, и прегратката од пријателите, држењето за рака, масажата, игрите со домашното милениче, организираните средби или патувањата може да го намалат чувството на осаменост и да го поттикнат лачењето на хормонот на среќата, наведува порталот „Вери вел мајнд“ (Very well mind).