Доволното квалитетно спиење е несомнено еден од најважните фактори кога станува збор за нашето ментално и физичко здравје и квалитетот на животот.
Добриот сон не само што нè одржува освежени и подготвени да го започнеме денот, туку му помага и на нашето срце и крвни садови, промовира здрава рамнотежа на хормоните на гладот и го поддржува нашиот имунолошки систем. За повеќето луѓе, седум до девет часа сон секоја ноќ е доволно, иако вашата возраст, ниво на активност и здравје можат да влијаат на таа бројка.
Иако лишувањето од сон е широко распространет проблем, премногу спиење може да биде причина за загриженост. Но, колку е премногу?
Експертите го дефинираат прекумерното спиење како спиење повеќе од девет часа во период од 24 часа. Веројатно сте го направиле тоа порано кога се опоравувате од стресна работна недела, зафатен викенд или ако вашето тело се борело со настинка.
„Во овие случаи, прекумерното спиење е нормално“, вели Сафија Кан, специјалист за нарушувања на спиењето и доцент на одделенијата за семејна и општа медицина и неврологија во Медицинскиот центар UT Southwestern во Далас.
Ако се будите доцна само за да го надоместите сонот, тоа се нарекува сон за закрепнување. Но, кога го правите тоа навика и спиете повеќе од осум или девет часа секој ден, тоа би било прекумерен сон.
Што предизвикува прекумерен сон?
Прекумерниот сон обично укажува дека се случува нешто друго, како што е основно нарушување на спиењето или друга медицинска состојба.
Прекумерниот сон е повеќе симптом отколку дијагноза. Најчестите причини што ги разгледуваме кога некој вели дека спие повеќе од девет часа навечер се дали е тоа ефект на лекови или медицинско, психијатриско или невролошко нарушување. Ако тоа не е причината, може да биде нарушување на спиењето, објаснува Кан за Everyday Health.
Извор: kurir.mk
