Новиот тренд на социјалните мрежи, особено на ТикТок, тврди дека магнезиумот е „магично средство“ кое го подобрува спиењето, иако експертите предупредуваат дека постојат ограничени научни докази.
Магнезиумот е есенцијален минерал кој поддржува многу основни телесни функции. Тој е важен за здравјето на срцето, нервите, мускулите и коските, а исто така помага во регулирањето на нивото на калциум и шеќер во крвта. Овој минерал е исто така клучен за производството на протеини.
Сега, новиот тренд на социјалните мрежи тврди дека магнезиумот може да го подобри и сонот, иако експертите нагласуваат дека постојат ограничени научни докази за тоа.
Корисници на ТикТок споделуваат видеа за ефектите на лосиони, масла и спрееви со магнезиум, кои, според нив, предизвикуваат поспаност кога се нанесуваат на стапалата. Овие видеа бележат милиони прегледи, а еден од корисниците тврди дека, откако почнал да нанесува лосион со магнезиум на стапалата, квалитетот на неговиот сон бил подобар од кога било претходно.
Во интервју за „Fox News Digital“, д-р Венди Троксел, психолог за спиење од „RAND Corporation“ со седиште во Јута, изјави дека „лесно е да се разбере зошто лосионот со магнезиум е привлечен“.
„Сите го бараат тоа магично решение за подобрување на спиењето, особено кога некој производ е во тренд или изгледа како природен лек“, изјави таа. „Меѓутоа, моменталните научни докази не го поддржуваат лосионот со магнезиум како средство за подобар сон“.
Истражувањата за влијанието на магнезиумот врз спиењето – без разлика дали се зема орално или се нанесува локално – „во најдобар случај се ограничени и нејасни“, според Троксел.
Експертката за спиење претпоставува дека ефектите од масажата на стапалата како дел од вечерната рутина можат да придонесат за поспаност повеќе отколку самиот лосион.
„Масажата помага во активирање на реакцијата на телото за опуштање и може да има вистинско влијание во процесот на релаксација пред спиење“, истакна таа.
Давањето приоритет на докази засновани на основите на здрав сон е поважно отколку следењето на она што е во тренд.
Овие основи вклучуваат доследно време на легнување и будење, избегнување на користење технологија навечер и одржување на ладна, темна и тивка средина за спиење. Користењето технологија пред спиење може да го наруши сонот поради стимулирачката и често зависничка содржина, како и изложеноста на светлина, предупредува Троксел.
Извор: kurir.mk
