Дали воопшто треба да слабеете?

March 19, 2024
1 min read

Мерењето може да изгледа застрашувачки и многумина може да се чувствуваат непријатно кога размислуваат за својата тежина.

Сепак, од клучно значење е да се признае дека телесната тежина служи како само еден аспект на целокупното здравје. Пред да донесете одлука за слабеење или зголемување на телесната тежина, важно е да се консултирате со лекар.

Како се одредува здрава телесна тежина?

Медицинските професионалци земаат предвид различни фактори кога одредуваат здрав опсег на тежина за поединец.

Овие фактори не само што го вклучуваат индексот на телесна маса (BMI) и обемот на половината, туку земаат предвид и:

– возраста

– eтничка припадност

– состав на телото

– историја на болести

– чувствителност на одредени здравствени состојби.

Дополнително, кога ги оценуваат грижите поврзани со тежината, лекарите можат да ги проценат факторите на ризик за срцеви заболувања, како што се високиот крвен притисок, нивото на холестерол, шеќерот во крвта, навиките за пушење и семејната историја на болеста.

Мерење на BMI и обемот на половината

Мерењето на BMI и обемот на половината најчесто се користат за мерење на соодветниот опсег на тежина. BMI, пресметан од тежината и висината, ги категоризира поединците како со недоволна тежина, прекумерна тежина или дебели.

Иако BMI дава груба проценка на телесните масти и поврзаните здравствени ризици, важно е да се толкува заедно со други мерења, како што се обемот на половината и односот на половината и колковите.

Односот помеѓу половината и колковите обезбедува увид во дистрибуцијата на маснотиите, клучен фактор што влијае на здравствените ризици. И покрај неговата корисност, добивањето точни мерења може да биде предизвик.

Затоа, потпирањето само на BMI или односот помеѓу половината и колковите можеби нема да обезбеди сеопфатна слика за здравјето.

Одржување здрава телесна тежина

Одржувањето здрава тежина вклучува прилагодување на животниот стил, вклучително и соодветно спиење, управување со стресот, балансирана исхрана, редовно вежбање и решавање на сите основни здравствени проблеми со медицински насоки.

Од друга страна, зголемувањето на телесната тежина може да бара стратегии како што се вежби за градење мускули, закуски богати со протеини и модификации на исхраната.

Консултацијата со лекар е од суштинско значење кога се впуштате во напори поврзани со тежината. Лекарите можат да ги проценат потенцијалните ризици и да дадат препораки за постигнување одредени здравствени цели.

Извор: kurir.mk

MARKETING

MARKETING

Претходно

Тајната на исхраната на Моника Белучи по која полудеа жените

Следно

Нетанјаху го одби барањето на Бајден, ќе го нападне последното засолниште на милиони Палестинци

Latest from Blog

„Ќе го воскреснам Скопје“ – Орце Ѓорѓиевски кандидат на ВМРО-ДПМНЕ за градоначалник на Скопје

Орце Ѓорѓиевски влегува во трката за градоначалник на Град  Скопје од  редовите на ВМРО-ДПМНЕ. Одлуката ја донесе Извршниот комитет на партијата, каде во конкуренција за прв човек на Скопје неофицијално се споменуваа

Кога различноста кај младите зборува во еден глас: Овој простор им припаѓа на сите

Групната изложба „Овој простор им припаѓа на сите“ се состои од дела на четворица млади уметници, кои за првпат се претставуваат заедно во ваков формат. Џемилиана Абдулова, Бурџу Мусли, Марко Печеновиќ и

Koj e Орце Ѓорѓиевски кој претендира да биде следен Скопски татко?

Претседателот на ВМРО-ДПМНЕ, Христијан Мицкоски, објави дека актуелниот прв човек на Кисела Вода, Орце Ѓорѓиевски, ќе биде партискиот кандидат за градоначалник на Скопје на претстојните локални избори. Кога Орце Ѓорѓиевски во ноември

Познатиот турски древен локалитет Ѓобеклитепе главна атракција за туристите од цел свет

ШАНЛИУРФА (АА) – Ѓобеклитепе, древно светилиште во Југоисточна Турција и заштитено подрачје на УНЕСКО, стана главна атракција за туристите од цел свет, зацврстувајќи ја својата улога како темел на регионалниот и националниот

Пред посетата на САД, израелскиот претседател го повика Нетанјаху да постигне договор за прекин на огнот во Газа

ЕРУСАЛИМ / ИСТАНБУЛ (АА) – Израелскиот претседател Исак Херцог денес го повика премиерот Бенјамин Нетанјаху да постигне договор за прекин на огнот во Газа и размена на затвореници пред неговото патување во
Go toTop