Една дневна активност може да ви помогне да ја одржите вашата тежина, но и младоста. Имено, станува збор за пилатес.
Овој тип на вежбање може значително да ја подобри кондицијата и да им помогне на луѓето да изгледаат помлади.
Џема Фолкард, инструкторка по пилатес, истакнува дека пилатесот може да придонесе за подмладување.
„Ако го сакате тоа, пилатесот може да биде повеќе од само час за вежбање – тој може да стане фонтана на младоста во форма на вежбање. Нема магично решение за подмладување на вашата кожа или враќање на времето, туку чувството на енергија и физичка подготвеност одвнатре ќе зрачи со младешка енергија – можеби дури и ќе изгледате помлади“, изјави таа.
Секојдневниот пилатес ја подобрува флексибилноста и со движења ги зајакнуваме и истегнуваме мускулите на балансиран начин.
„Ништо не ја покажува возраста како наведнат грб и спуштени раменици. Пилатесот се фокусира на усогласување на ‘рбетот и зајакнување на мускулите околу него, така што редовните тренинзи може значително да го подобрат вашето држење, правејќи ве повисоки, послаби и посигурни“, додава инструкторката.
Како што старееме губиме дел од нашата флексибилност, што нѐ прави вкочанети, а вкочанетоста сама по себе прави да изгледаме постари. Затоа, важно е да го вклучите пилатесот во вашата дневна рутина.
Извор: kurir.mk
